Да хармонизираме самооценката ни с оценката на другите

Да хармонизираме самооценката ни с оценката на другите

Има безвредни лекове за повишената тревожност

Има безвредни лекове за повишената тревожност

Xомеопатичните медикаменти не потискат отрицателните емоции, а подпомагат човека сам да ги преодолее. Абсолютно безвредни са, с тях не се привиква и не водят до сънливост и до намаляване на способността за концентрация. ...

Късият зимен ден може да доведе до сезонна депресия

Късият зимен ден може да доведе до сезонна депресия

Сезонните афективни разстройства са психични състояния, които се изразяват в повтарящи се епизоди на депресия през определено време на годината. ...

Отдавна сме свикнали да бъдем свидетели на положителните самооценки за свършената работа от управляващите ни. Но за жалост външните оценки, в това число и нашите, не съвпадат с тяхната самооценка, а доста често и се разминават драстично. Колкото по-голяма е разликата, толкова по-неадекватни са и реакциите спрямо нея. И докато в политиката обикновено имаме висока самооценка с ниска оценка на "другите", то в индивидуален план се среща и обратното - ниска самооценка с висока оценка на "другите". В първия случай неадекватната реакция се изразява в поведение от типа "Те нищо не разбират!" и/или "Който не ме харесва, значи няма вкус!", а във втория най-честата реакция е мнителността - "Те ме будалкат нещо!" и/или "Сигурно ще искат нещо от мен и затова говорят така!"

Няма да се уморя да повтарям, че ние - хората, сме природни същества, а в природата господства хармонията. За да бъдем хармонични, а това означава здрави и адекватни, си струва да положим необходимите усилия, за да балансираме самооценката си с оценката на другите за нас.

Ето няколко важни стъпки в посока балансиране на самооценката:

Да открием първопричината! Обикновено корените.

Да опознаем себе си! Това е изключително важна стъпка, защото доста често представата ни за самите себе си е значително изкривена. Някои се възприемат за дебели, без това да е така, други смятат, че са с "перфектна външност" без капка самокритичност. Опознаването на себе си ще ни даде възможността да приемем, че всеки човек има качества и способности, които го правят различен от другите, без това да означава "по-добър" или "по-лош", а просто различен. Опитайте се да се запознаете по-отблизо със себе си така, както се запознавате с другите хора - открито, откровено и с нужното любопитство. Асо се научите да се самонаблюдавате, ще успеете да опознаете себе си по-добре.

Да приемем себе си , такива, каквито сме, да държим на нещата, които харесваме у себе си и едва след това да променяме това, което не ни харесва! Това е фундаментът на адекватната самооценка. Само който успее да го изгради, ще съумее да хармонизира самооценката си с оценката на другите, но и ще излъчва увереност и сигурност.

Да се научим да живеем според правилото "Аз съм добър, но и другите си ги бива"! Начинът, по който общуваме с другите хора, без значение реално или мислено, се връща като бумеранг към самите нас. Много по-полезно за нашето самопознание е да имаме стремеж към позитивна представа, както за себе си, така и за другите.

Да се научим да приемаме критиката адекватно! Критиката от страна на другите може да ни нарани дълбоко и да разтърси основно нашето самопознание. Не бива да допускате това, защото критиката на "другия" не е нищо друго освен негово лично мнение. Ние всички знаем, че няма как да бъдем одобрявани и харесвани от всички хора! Не позволявайте критиката да има такава власт над вас.

Това са само пет стъпки към хармонизиране на самооценката ни и оценката на другите, но с тяхна помощ бихме могли да започнем да се вслушваме по-добре в самите себе си, без да се затваряме за "чужди" предложения и идеи. Когато ги извървим, ще сме наясно, че ние сами решаваме какво да правим и как да живеем, но ще можем и да поемем отговорността за постъпките и живота си и повече няма "някой друг да ни бъде виновен"!

 

Екстроверт или интроверт, кой ще е по-успелият в работата

Екстроверт или интроверт, кой ще е по-успелият в работата

Типът личност предсказва професионалния път, доходите, удовлетвореността от работата ...

Доброто ни настроение зависи в голяма степен и от нас самите

Доброто ни настроение зависи в голяма степен и от нас самите

Това, което днес ни се струва трагедия, утре може да предизвика усмивките ни. Какво да направим, за да прогоним мрачните мисли и светът отново да изглежда прекрасен. ...

Изпитвате ли панически страх и депресия от непознатото?

Изпитвате ли панически страх и депресия от непознатото?

В основата на паническото разстройство стои паническата атака, която връхлита без предупреждение и не е предизвикана от някакви обективни причини. Симптомите на това състояние в повечето случаи са: учестено сърцебиене, гадене и замаяност; ...

Приятелството в службата си има своите правила

Приятелството в службата си има своите правила

Приятелските взаимоотношения на работното място външно си приличат с "обикновените", но имат и своята специфика. Тук покрай характера и особеностите на личността в ...

Шизофренията – живот в криво огледало

Шизофренията – живот в криво огледало

Психотерапията е насочена и към болния, и към неговите близки. За овладяване на симптомите и възпрепятстване на рецидивите на болестта трябва да се осигури продължителното и редовното приемане на медикаменти ...

Хората, които спъват успеха ви на работното място

Хората, които спъват успеха ви на работното място

Може да си много добър специалист, а не успяваш да напреднеш в работата. ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести