Фобиите и нуждата от психотерапия
Провеждането на успешна терапия е в пряка зависимост от желанието на страдащия да се избави от фобията си, както и от етапа, на който е потърсена помощ. ...
Депресията дебне амбициозните и самовзискателните
За много хора днес стресът се е превърнал в начин на живот. Наистина в даден етап от живота си всеки човек преживява някаква форма на стрес, но постоянното справяне със ситуации, налагащи максимални усилия, води след себе си физическо ...
Забелязахте ли това лято, че тийнейджърът ви се срамува да се съблече на плажа? Опитва ли се да се освободи от часовете по физкултура в училище? Отказва ли да посещава фитнес клуба, или напротив - съсипва се от тренировки, прекалява с козметиката, брои космите по гребена при всяко ресане? Понякога се стига до крайности красиви момичета настояват за ненужни пластични операции на носа, после на ушите и т. н.
Този панически страх от нехаресване психолозите наричат дисморфобия. В капана на комплексите си попадат най-често жени с неустойчива психика, зависими от чуждото мнение. Често те са израснали в семейство на властни родители, които са натрапили на детето си собствените си или общоприетите стандарти на мислене, включително и за външността му.
Друг затормозяващ проблем е недостигът на обич и признание от страна на обществото. Ако едно дете е било постоянно хвалено за отличните си оценки и за това, че е било любимец на учителите си, с възрастта такъв човек продължава с всички сили да се старае да получи тотално одобрение на околните, включително и за красотата си. Най-неуместният подход към стеснителната личност е да бъде укорявана за това качество. По-скоро близките трябва да вдъхват увереност в опитите да преодолее проблема и да повярва в себе си. А ето и предложение за автотренинг:
1. Напишете на лист хартия какво не харесвате във вашата външност. А сега продължете следната фраза: "Ако се избавя от това, аз ще..." Ще се омъжите/ожените за Х? Ще се издигнете в службата? Ако осъзнаете истинските си ценности в живота и ако сте убедени, че можете да постигнете желаното, без да променяте външността си, недоволството ви ще се изпари.
2. Опитайте се да разиграете мислено следната ситуация на плажа: Не изглеждате идеално, но се събличате. Какво се случва? Жените ви се присмиват? Мъжете извръщат глави или припадат от ужас? Ако си представите най-страшното, ще разберете абсурдността на своите страхове.
3. Представете си обратното: съблича се некрасиво момиче. Какво ще направите? Навярно няма да го посочите с пръст и да му се подигравате, а ще се държите възпитано. Тогава защо отказвате на другите хора да проявяват подобна коректност?
4. Често си повтаряйте: "Аз съм обаятелен/а и привлекателен/-а и скоро всички ще го разберат!".
