Как да се справим със стреса?
Cъздател на теорията за стреса е канадският физиолог от чешки произход Ханс Селие (1907 - 1982). Според него всяко взаимодействие на организма с външната среда предизвиква стрес. ...
Хазартна зависимост - причини, следствия и проблеми
Проблемът за зависимостите - алкохолна, наркотична, компютърна, хазартна, сексуална и др., напоследък стана болезнено актуален. ...
Забелязахте ли това лято, че тийнейджърът ви се срамува да се съблече на плажа? Опитва ли се да се освободи от часовете по физкултура в училище? Отказва ли да посещава фитнес клуба, или напротив - съсипва се от тренировки, прекалява с козметиката, брои космите по гребена при всяко ресане? Понякога се стига до крайности красиви момичета настояват за ненужни пластични операции на носа, после на ушите и т. н.
Този панически страх от нехаресване психолозите наричат дисморфобия. В капана на комплексите си попадат най-често жени с неустойчива психика, зависими от чуждото мнение. Често те са израснали в семейство на властни родители, които са натрапили на детето си собствените си или общоприетите стандарти на мислене, включително и за външността му.
Друг затормозяващ проблем е недостигът на обич и признание от страна на обществото. Ако едно дете е било постоянно хвалено за отличните си оценки и за това, че е било любимец на учителите си, с възрастта такъв човек продължава с всички сили да се старае да получи тотално одобрение на околните, включително и за красотата си. Най-неуместният подход към стеснителната личност е да бъде укорявана за това качество. По-скоро близките трябва да вдъхват увереност в опитите да преодолее проблема и да повярва в себе си. А ето и предложение за автотренинг:
1. Напишете на лист хартия какво не харесвате във вашата външност. А сега продължете следната фраза: "Ако се избавя от това, аз ще..." Ще се омъжите/ожените за Х? Ще се издигнете в службата? Ако осъзнаете истинските си ценности в живота и ако сте убедени, че можете да постигнете желаното, без да променяте външността си, недоволството ви ще се изпари.
2. Опитайте се да разиграете мислено следната ситуация на плажа: Не изглеждате идеално, но се събличате. Какво се случва? Жените ви се присмиват? Мъжете извръщат глави или припадат от ужас? Ако си представите най-страшното, ще разберете абсурдността на своите страхове.
3. Представете си обратното: съблича се некрасиво момиче. Какво ще направите? Навярно няма да го посочите с пръст и да му се подигравате, а ще се държите възпитано. Тогава защо отказвате на другите хора да проявяват подобна коректност?
4. Често си повтаряйте: "Аз съм обаятелен/а и привлекателен/-а и скоро всички ще го разберат!".
