Правила за работата от вкъщи

Правила за работата от вкъщи

Децата ни учат да бъдем естествени

Децата ни учат да бъдем естествени

Не е срамно да се поучим от тях и да следваме инстинктите си. Така ще избегнем стреса и животът ни ще бъде по-радостен ...

Неврозата на властта

Неврозата на властта

Във всяка една ситуация се търси позицията "отгоре" - мачка се всичко наоколо, цената няма значение. Важното е да изглежда силен и непобедим. ...

Хората са различни, но все повече фирми предпочитат да възлагат надомна работа, за да спестят от разходите за поддържане на голям офис. В случая на става дума за лепене на пликове и бродиране на възглавнички, а за сериозни проекти. Затова е важно да се научим да работим на дивана така, все едно сме на бюрото, а зад рамото ни наднича шефът. Ще ви е по-лесно, ако се придържате към следните правила.

Спазвайте дрескод. Ако работите у дома, това не означава да го правите по пижама. Преди да включите компютъра, направете същото, което правите и преди да отидете в офиса. Закусете, вземете душ. Дамите може да минат и без грим, господата не е необходимо да обличат делови костюм. Но все пак се облечете като за излизане, а не стойте по анцуг. Подсъзнателно ще се настроите на работен режим, макар да си мислите, че дрехите нямат значение.

Организирайте си офис. Ще трябва да прекарате в работа много часове, затова трябва да ви е удобно и функционално. Ако седнете на дивана, ще е трудно да имате подръка канцеларски принадлежности, да си водите бележки при нужда. Помислете и за удобния стол, за правилната светлина, при избора на място сведете до минимум външните дразнители (викове от детската площадка, шум от автомобили). Договорете се със семейството, че това място е домашният ви офис. Предупредете, че влизането е нежелателно без належаща причина.

Започнете работа половин час по-рано. Преди сте го губили в път. За тези 30 минути ще можете да си направите списък на задачите за деня. Създаването на план действа мотивиращо и ще ви настрои в работен ритъм. Когато спазвате плана, ще можете успешно да завършите всичко необходимо, няма да губите време в странични занимания. За това допълнително време може и да прочетете новините, да проверите пощата си. Така след това няма да се отвличате от същинската си работа. Когато приятелите ви знаят, че работите без началнически надзор, няма да се усетите как ще ви ангажират със себе си часове наред.

Изучавайте себе си. Когато работите у дома, е много по-лесно да се настроите на своя собствен биологичен ритъм. Ако сте най-активни сутрин, започнете работа по-рано. Нощните птици може да се наспят добре и тогава да "влязат" в офиса си. Но това не означава да пропилявате половината от времето си. Просто оставете по-маловажните задачи за часовете, в които сте по-малко активни.

Направете си график. Той е особено необходим за тези, които имат да изпълняват дългосрочни задачи. Обикновено се самоуспокояват, че има много време и се отпускат. А когато срокът почука на вратата, изпадат в паника, претупват работата си, допускат грешки. Графикът ще ви напомня, че сте премислили и разпределили работата си. Ако не успеете да довършите заплануваното, на другия ден започнете с него. Не се притеснявайте да правите корекции, не робувайте на първоначалните разчети. Всичко може да се случи в процеса на работа и да трябва да промените разписанието си.

Общувайте. За много хора, които работят в дома си, възниква огромен дефицит на общуване. Не се изолирайте, определете си часове, в които да се свържете с колеги, да обсъдите как вървят нещата при вас. Съвременните технологии дават достатъчно възможности. Ако използвате видеовръзка, така ще спазите и условието за дрескода в домашния офис. Но в случая става дума за професионално общуване, а не за безкрайно бърборене с роднини и приятели.

Проверявайте. Когато се свързвате с колегите си, се уговорете взаимно да се проверявате. Става дума не само за спазване на графици, а и за коментиране на постигнатите резултати, за споделяне на съмнения и възникнали проблеми. Ако си въведете определени дни и часове за този взаимен контрол, няма да се отпускате и да изоставате с работата си.

Не се преработвайте. Когато нямате работно време, винаги съществува вероятност да се увлечете и да се претоварите. Ако сте амбициозни, може да продължите работния си ден и през нощта, а това е опасно и за здравето, и за качеството на извършеното. Спазвайте графика си и помнете, че имате нужда и от почивка. Изключете компютъра, излезте на разходка, заемете се с домашните си задължения. Не забравяйте - това, че работите вкъщи, не означава, че трябва да работите и през уикендите.

Помогнете на детето си да намери своето място под слънцето

Помогнете на детето си да намери своето място под слънцето

Със сигурност всички ще се съгласите, че основен фактор в социализацията на едно дете след неговото раждане играе семейството. Когато то е заобиколено от обич, внимание и разбиране, когато вижда хармония около себе си, развитието му е хармонично. ...

Булимията - причини, лечение, терапия

Булимията - причини, лечение, терапия

Булимията е психогенно хранително разстройство. То се характеризира с епизодично неконтролирано преяждане, последвано от самопредизвикано повръщане и/или употребата на лаксативи с цел да се предотврати наддаването на тегло. ...

Психологически фактори и безплодие (стерилитет)

Психологически фактори и безплодие (стерилитет)

Психологическият фактор остава един от най-трудните и неразгадани в борбата с безплодието. За разрешаването на проблема може да помогне намесата на психолог. ...

Болест ли е клептоманията

Болест ли е клептоманията

Лечението на клептоманията изисква едновременно приложение на медикаментозна терапия и на психотерапия. ...

Стъпка по стъпка към доброто самочувствие

Стъпка по стъпка към доброто самочувствие

Когнитивно-поведенческите техники могат да ви помогнат да признаете, приемете, промените и да заместите негативните мисли или погрешните убеждения с по-позитивни и реалистични ...

Пълноценна отпуска вкъщи. Има ли такава почивка?

Пълноценна отпуска вкъщи. Има ли такава почивка?

Работа, семейни проблеми, малко дете, малко пари... Всичко това не ви позволява да прекарате отпуската си на курорт или на пътешествие. Не се разстройвайте. Нека да помислим: защо излизаме в отпуска? ...

Здравни теми

Деца

Лечение

Кожа

Стрес

Жени

Тийнейджър

Умора

Депресия

Витамини

Сърце

Имунитет

Любов

Мозък

Рак

Секс

Очи

Родител

Храна

Плодове

Бебе

Хормони

Хранене

Работа

Главоболие

Грип

Дете

Зъб

Отношения

Мед

Сън

Упражнения

Зеленчуци

Билки

Възпитание

Мъж

Инсулт

Рани

Психотерапия

Диабет

Инфаркт

Училище

Имунната система

Пикочен мехур

Семейство

Стави

Кръв

Антиоксиданти

Вируси

Кръвно

Сърбеж

Лице

Мотивация

Самочувствие

Психика

Масаж

Възраст

Влагалище

Венци

Болка

Диета

Гръбначен стълб

Уважение

Пубертет

Страх

Напрежение

Емоция

Инфекции

Зъби

Запек

Око

Повръщане

Крака

Гръб

Алергия

Температура

Тумор

Стомах

Стареене

Парене

Кал

Кариес

Кръвно налягане

Кашлица

Простата

Зъбен камък

Грижи

Спорт

Маска

Матка

Гадене

Зъбна плака

Холестерол

Бъбреци

Почивка

Компютър

Менопауза

Менструация

Бременност

Астма

Целулит

Приятелство

Море

Зелен чай

Мляко

Настинка

Общуване

Кръвоносен съд

Зависимост

Гърч

Диагностика

Безплодие

Ангина

Хемороиди

Слънце

Яйчници

Ученик

Зачервяване

Безсъние

Бръчки

Болести