За какво говорят нашите драсканици върху листа
Много хора по време на скучно съвещание или когато няма какво да правят, си драскат нещо в тефтера или върху лист хартия. Ако сте сред тях, вгледайте се в тези драскулки. ...
Стъпка по стъпка към доброто самочувствие
Когнитивно-поведенческите техники могат да ви помогнат да признаете, приемете, промените и да заместите негативните мисли или погрешните убеждения с по-позитивни и реалистични ...
Псамотерапията - лечение чрез заравяне в пясъка, е физиопроцедура, но психолозите я свързват с психоанализата на Зигмунд Фройд. Смята се, че в такова състояние човек прави асоциация с рая на майчината утроба, където е бил безпомощен, но защитен и безгрижен. Не случайно децата толкова обичат да се заравят на плажа.
А и възрастните, стига веднъж да са опитали. Психотерапевтите, привърженици на т. нар. танатотерапия, провеждат сеанси, като закопават пациентите си изцяло, с главата. Дишането става през сламка. Страхът от необичайното състояние предизвиква прилив на адреналин. Чрез изкуствено създадената екстремна ситуация специалистите целят да повишат ресурсите на психиката, което помага на болния да се справи със стреса. Чрез псамотерапия на плажа човек и сам може лесно да постигне душевно равновесие.
Лежиш си в топлия пясък, отпускаш се, загряваш се и изпитваш най-приятни усещания - като при масаж... Високата температура предизвиква изпотяване, еуфорията след това е като от сауната. Чувстваш се "като нов", дори сваляш от излишните си килограми. Горещият пясък може да ви избави и от други заболявания. Топлината засилва кръво и лимфообращението. В резултат отоците и болежките сякаш наистина са потънали в пясъка. По този начин се лекуват артрози, артрит, ревматизъм, миозит (възпаление на скелетните мускули), неврит, невралгия и радикулит.
Гинеколозите препоръчват "пясъчни вани" при някои хронични заболявания на матката. Като всяка топлинна процедура обаче, псамотерапията е противопоказна при хипертония, епилепсия, мастопатия и дисфункция на яйчниците. Пясъчни вани не се препоръчват по време на менструалния цикъл и 2-3 дни преди началото му. И при всяко друго неразположение също трябва да се консултирате с лекар. Правилата на псамотерапията са прости:
1. Легнете по гръб, положете под главата си хавлиена кърпа, а на челото - намокрена в студена вода салфетка. Помолете някой да ви зарови в горещия пясък, като остави открити само областта на сърцето и главата. Слоят на пясъка трябва да е с дебелина 5-6 см, като коремът да е само леко поръсен. Крайниците могат да бъдат закопани по-дълбоко - до 10-12 см. Останете така от 15 до 30 минути.
2. След сеанса не бива да се къпете в морето и да се печете на слънце. Изплакнете се с хладка вода и си починете 1/2 час на сянка, като поемате много течности.
