Учени доказаха, че кофеинът пречи на мозъка да съзрява
Проучване доказва, че прекомерната употреба на кофеин по време на пубертета забавя съзряването на мозъка ...
Упражнения при плоскостъпие или т.нар. дюстабан
Едно от разпространените отклонения на ходилото е плоскостъпието, на разговорен език се нарича дюстабан. ...
Да променим живота си в добра посока
При поява на дискомфорт с напредване на възрастта:
1. Добре е да потърсим разтоварване в споделянето с близките си или с хора, на които имаме доверие. За съжаление мъжете не обичат и нямат навик да споделят проблемите си, а това само влошава нещата.
2. Известно облекчение за някои носи разбирането, че стареенето е генетично детерминиран, естествен процес в цикъла на живота и смъртта.
3. Трябва да приемаме света такъв, какъвто е, и вече да загърбим напъните да го променяме.
4. Много важно е умението да насочваме мислите си в позитивна посока. Нека мислим не за това, че животът свършва, а за това, какво можем да започнем на базата на натрупания през годините опит.
5. Изграждането на умения за природосъобразен начин на живот е много добра идея: рационално хранене (ограничаване на наситените мастни киселини, холестерола и въглехидратите, поемане на достатъчно течности); съобразен с възрастта и разнообразен двигателен режим (спорт); създаване на навици, подобряващи качеството на съня; добър баланс между работа и отдих.
6. Сега е време за преоценка на отношението ни към секса. Нека не залагаме повече на количеството, а на качеството и на умението да се насладим пълноценно на интимността.
7. Алкохолът, пушенето и преяждането вече не са добри стратегии за борба със стреса. Да ги заменим с релаксация, медитация, йога, автогенен тренинг, масаж, ароматерапия или нещо другооттози тип, стига да ни допада. Реализирането на тези достъпни и обикновени цели може съществено да промени живота ни в добра посока.
Странични ефекти при хормоналната заместителна терапия
Употребата на медикаменти с тестостерон води до:
Гинекомастия - разрастване на млечната жлеза.
Смущения в чернодробната биохимия и мастната обмяна.
По-бързо разрастване на простатната жлеза и поява на изразено затруднение при уриниране.
Активиране на някои хормоно зависими форми на рак (на простатата, фарингса, млечната жлеза и пр.)
Задълбочаване на апнеята по време на сън (честото събуждане през нощта води до сънливост през деня).
Тестикуларна хипотрофия и намаляване на оплодителните способности.
Задръжка на течности.
Омазняване на кожата, акне и косопад.
