Пробиотиците – санитарите в организма
Тези полезни бактерии пречат на размножаването на вредните и патогенни микро-организми, засилват имунната система, стимулират перисталтиката и подобряват усвояването на храната ...
Упражнения за цялото тяло чрез активна почивка
Избягвайте да седите с кръстосани крака. При възможност сменяйте обувките си в офиса, и то не само през зимата. ...
Да променим живота си в добра посока
При поява на дискомфорт с напредване на възрастта:
1. Добре е да потърсим разтоварване в споделянето с близките си или с хора, на които имаме доверие. За съжаление мъжете не обичат и нямат навик да споделят проблемите си, а това само влошава нещата.
2. Известно облекчение за някои носи разбирането, че стареенето е генетично детерминиран, естествен процес в цикъла на живота и смъртта.
3. Трябва да приемаме света такъв, какъвто е, и вече да загърбим напъните да го променяме.
4. Много важно е умението да насочваме мислите си в позитивна посока. Нека мислим не за това, че животът свършва, а за това, какво можем да започнем на базата на натрупания през годините опит.
5. Изграждането на умения за природосъобразен начин на живот е много добра идея: рационално хранене (ограничаване на наситените мастни киселини, холестерола и въглехидратите, поемане на достатъчно течности); съобразен с възрастта и разнообразен двигателен режим (спорт); създаване на навици, подобряващи качеството на съня; добър баланс между работа и отдих.
6. Сега е време за преоценка на отношението ни към секса. Нека не залагаме повече на количеството, а на качеството и на умението да се насладим пълноценно на интимността.
7. Алкохолът, пушенето и преяждането вече не са добри стратегии за борба със стреса. Да ги заменим с релаксация, медитация, йога, автогенен тренинг, масаж, ароматерапия или нещо другооттози тип, стига да ни допада. Реализирането на тези достъпни и обикновени цели може съществено да промени живота ни в добра посока.
Странични ефекти при хормоналната заместителна терапия
Употребата на медикаменти с тестостерон води до:
Гинекомастия - разрастване на млечната жлеза.
Смущения в чернодробната биохимия и мастната обмяна.
По-бързо разрастване на простатната жлеза и поява на изразено затруднение при уриниране.
Активиране на някои хормоно зависими форми на рак (на простатата, фарингса, млечната жлеза и пр.)
Задълбочаване на апнеята по време на сън (честото събуждане през нощта води до сънливост през деня).
Тестикуларна хипотрофия и намаляване на оплодителните способности.
Задръжка на течности.
Омазняване на кожата, акне и косопад.
