Упражнения за цялото тяло чрез активна почивка
Избягвайте да седите с кръстосани крака. При възможност сменяйте обувките си в офиса, и то не само през зимата. ...
Как да се предпазваме от силните слънчеви лъчи
Промяната в силата на слънчевото лъчение и в нашите навици за излагане на него налага и вземането на адекватни мерки за защита на кожата. ...
Знаете точно колко диоптъра имате и ще си поръчвате очила. Дори да искате най-обикновени диоптрични стъкла, ще се наложи да избирате.
Лещите (стъклата) са от различен материал. Минералните имат отлични оптични качества и ниска цена. Но са тежки, чупливи, нямат ултравиолетова защита. Не се препоръчват за детски очила. Подходящи са за употреба в агресивна среда, тъй като са устойчиви на механични въздействия, високи температури, прах, лъчения.
Органичните лещи също имат добри оптични качества и са много по-леки от минералните. Позволяват асферична геометрия, оцветяване и изтъняване на стъклата. По-слабо устойчиви са на механични въздействия и лесно се надраскват. Снабдени с допълнителни покрития, те са добър избор за очила.
Стъкла се изработват от поликарбонат, който е здрав и устойчив вид полимер. А тривекс лещите са още по-здрави. Те са устойчиви, леки и се препоръчват за детски очила и за спортна дейност.
Към стъклата може да се добавят различни покрития - антирефлексно, твърдо и устойчиво на надраскване, ултравиолетово. Те повишават комфорта на окото. Антирефлексните стъкла са сред най-предпочитаните за извършването на всекидневни дейности, защото премахват отблясъци и осигуряват повече информация за окото. Имайте предвид, че при неправилна употреба антирефлексното покритие бързо пада. Някои модели дори имат гаранция на покритието за различен срок от време.
Ако имате далекогледство, подходящи са по-тънките стъкла и тези с асферичен дизайн. Хората с висок диоптър могат да ползват силно изтънени стъкла. Съветът към тях е да изберат рамки с малки стъкла и с правилна овална форма.
Щом искате да съчетаете диоптрични със слънчеви очила, необходими са ви фотосоларни стъкла, познати още като хелиоматични и фотохромни. Те потъмняват от слънцето. Може да си поръчате и постоянно тонирани стъкла в нюанс по ваш избор.
В случай че се нуждаете от очила за близко и далечно виждане, единият вариант е комбинираното стъкло. То може да е бифокално - с малък сегмент в долната част, предназначен за четене. Друг вариант са т.нар. прогресивни стъкла. При тях диоптърът преминава от стойностите за близо към диоптрите за далече и не се налага да сменяте два чифта очила. Освен това външният им вид не е по-различен.
За работа в офис са особено подходящи офис стъклата. Те са снабдени с диоптър за близко и за средно разстояние до 2-4 метра.
