Упражнения за цялото тяло чрез активна почивка
Избягвайте да седите с кръстосани крака. При възможност сменяйте обувките си в офиса, и то не само през зимата. ...
Поддържайте тялото си здраво и хубаво
Изправи се! Не се прегърбвай! В детството си често сме чували такива забележки от родителите или от учителите ...
Противогрипната ваксина действа срещу щамовете на сезонните грипни вируси и не може да предпази от грип, причинен от други вируси. Съществуват два вида ваксини - инжекционна, съставена от убити вируси, и назални спрейове, съдържащи живи и отслабени грипни вируси. Ефект може да се търси едва две седмици след имунизирането. Новите щамове на грипните вируси се появяват през октомври и се разпространяват до май следващата година. Ето защо противогрипното ваксиниране трябва да се извърши през септември, октомври и ноември, въпреки че препаратът е ефективен и по-късно.
Инжекционната форма се поставя мускулно с цел да се стимулира имунната система за производство на антитела срещу вирусите. Прилага се в единична доза от 0,5 мл разтвор, обикновено в горната част на ръката. В отделни случаи се появява местна реакция - оток, зачервяване и лека болезненост. Рядко се повишава температурата, а случаите на алергични реакции са инциденти. Важно е да се отбележи, че противогрипната ваксина се поставя само на здрави хора.
Назалната противогрипна ваксина представлява разтвор, съдържащ потиснати живи вируси, и се впръсква директно в носната кухина. Този вид ваксина е подходящ за деца и възрастни от 2 до 49-годишна възраст. Тя не се прилага при следните рискови групи: деца до 5 годинки, които често страдат от хрипове в гърдите; хора с хронични заболявания, включително сърдечни и тези на белите дробове; хора с потисната имунна система, включително и обгрижващите ги; възрастни над 50 години; деца до 2-годишна възраст; деца и младежи на аспиринова терапия.
След имунизирането с назална ваксина е възможно да се проявят някои странични ефекти, като хрема, главоболие, възпалено гърло и кашлица, а при децата - субфебрилна температура и мускулни болки. Клиничните изследвания отчитат по-висока ефективност на назалната ваксина в сравнение с неактивираната ваксина.
У нас е налична и т.н. интердермална противогрипна ваксина. Тя е предназначена за възрастни и има две разновидности - за хора от 18 до 59 години и за хора на и над 60 години.
Може да намерите противогрипни ваксини за деца и юноши от 6 месеца до 18 години; бременни жени; възрастни над 50 години, и особено над 65 години; хронично болни; хора от социални домове; грижещи се за тежко болни; медицински персонал.
Доказано е, че различните ваксини предпазват от заболяване възрастни под 65 години в 70-90% от случаите, а деца от 1 до 15 години - в 77%-91%. При хората над 65 години резултатите са малко по-ниски - 30-40%. Статистиката сочи, че при възрастните намаляват усложненията и смъртните случаи вследствие на разболяване от грип.
