Пилешкото месо е по-богато на белтъчини от свинското
Но наистина ли трябва да ограничим пилешкото през зимата? Всъщност то заема значително място в съвременната кухня и консумацията му е на сравнително високо ниво. ...
И през отпуската трябва да се храним редовно и балансирано
За да запазите хубава фигурата си и да не качите излишни килца, проучете предварително къде какво предлагат в курортните заведения. ...
Навършат ли 40 години, дамите трябва всяка година да си правят профилактични прегледи. Ако до този момент не са посещавали лекарския кабинет, то сега е желателно да си направят едно пълно изследване на кръвта и урината. Добре е на рентгенов апарат да се прегледа гръдният кош. Кръвното налягане и електрокардиограмата също съдържат голяма информация за здравословното състояние. С помощта на гореизброените методи и средства лекарят ще може да се ориентира какви профилактични или лечебни мерки трябва да се предприемат.
Задължително е поне веднъж годишно да се посещава стоматолог, за да се поддържа здравето на зъбите и устната кухина. След 40-годишна възраст жените трябва да си правят всяка година цитонамазка при гинеколог и периодично да изследват гърдите си с мамограф. Много по-често (веднъж месечно) те могат собственоръчно да изследват млечните си жлези. Това става по време на менструация или седмица след менструалния цикъл.
Ето как се осъществява самоконтролът: Легнете удобно по гръб с възглавничка под дясната плешка, свийте в лакътя дясната ръка и подложете дланта под главата си. С пръстите на лявата ръка започнете бавно и внимателно да опипвате дясната гърда от областта, граничеща с ключицата и подмишницата. Отначало движенията на пръстите са кръгови, след това са насочени отгоре надолу и накрая - в посока към зърното. Натискът трябва да бъде достатъчно силен, за да могат да се усетят всички евентуални уплътнения. След като опипате цялата гърда, направете същото и с другата. По този начин могат навреме да се открият и най-малките промени. Ако се натъкнете на такива (уплътнения или бучки), незабавно се консултирайте с гинеколог.
Във възрастовата граница между 40 и 50 години жената преживява нелесен период в чисто житейски план - децата вече са пораснали и си имат свой живот, съпругът е погълнат от работа, а тя самата гони кариера. Причина за т.нар. синдром на пустото гнездо може да бъде и пониженото равнище на естрогени в кръвта.
Това може да се компенсира с помощта на подходяща хормонозаместителна терапия. Веднъж годишно дамите след 40-те е желателно да посещават и очен лекар. На тази възраст много от тях се нуждаят от очила "за четене", а заедно с това могат да бъдат установени и други не толкова безобидни заболявания. Изследвайки очното дъно, офталмологът може да определи дали са налице изменения, обусловени от повишено кръвно налягане или от диабет.
