Кои са 50-те най-здравословни храни
Бобът, лещата и грахът дават на организма достатъчно растителни белтъчини, което е особено важно за вегетарианците. Бобовите растения снижават холестерола, засилват имунната система и предпазват от рак на дебелото черво. ...
Боровинките лекуват и тонизират
Само половин чаша черни боровинки на ден дават невероятен тонус на организма. ...
Навършат ли 40 години, дамите трябва всяка година да си правят профилактични прегледи. Ако до този момент не са посещавали лекарския кабинет, то сега е желателно да си направят едно пълно изследване на кръвта и урината. Добре е на рентгенов апарат да се прегледа гръдният кош. Кръвното налягане и електрокардиограмата също съдържат голяма информация за здравословното състояние. С помощта на гореизброените методи и средства лекарят ще може да се ориентира какви профилактични или лечебни мерки трябва да се предприемат.
Задължително е поне веднъж годишно да се посещава стоматолог, за да се поддържа здравето на зъбите и устната кухина. След 40-годишна възраст жените трябва да си правят всяка година цитонамазка при гинеколог и периодично да изследват гърдите си с мамограф. Много по-често (веднъж месечно) те могат собственоръчно да изследват млечните си жлези. Това става по време на менструация или седмица след менструалния цикъл.
Ето как се осъществява самоконтролът: Легнете удобно по гръб с възглавничка под дясната плешка, свийте в лакътя дясната ръка и подложете дланта под главата си. С пръстите на лявата ръка започнете бавно и внимателно да опипвате дясната гърда от областта, граничеща с ключицата и подмишницата. Отначало движенията на пръстите са кръгови, след това са насочени отгоре надолу и накрая - в посока към зърното. Натискът трябва да бъде достатъчно силен, за да могат да се усетят всички евентуални уплътнения. След като опипате цялата гърда, направете същото и с другата. По този начин могат навреме да се открият и най-малките промени. Ако се натъкнете на такива (уплътнения или бучки), незабавно се консултирайте с гинеколог.
Във възрастовата граница между 40 и 50 години жената преживява нелесен период в чисто житейски план - децата вече са пораснали и си имат свой живот, съпругът е погълнат от работа, а тя самата гони кариера. Причина за т.нар. синдром на пустото гнездо може да бъде и пониженото равнище на естрогени в кръвта.
Това може да се компенсира с помощта на подходяща хормонозаместителна терапия. Веднъж годишно дамите след 40-те е желателно да посещават и очен лекар. На тази възраст много от тях се нуждаят от очила "за четене", а заедно с това могат да бъдат установени и други не толкова безобидни заболявания. Изследвайки очното дъно, офталмологът може да определи дали са налице изменения, обусловени от повишено кръвно налягане или от диабет.
